Wenn du von einer Trennung betroffen bist kann es sein, dass dir gerade der Kopf für praktische Dinge fehlt und du dich mit der neuen Situation völlig überfordert fühlst.
Hier mein Tipp: Verschaffe dir im ersten Schritt einen Überblick über das, was zu tun. Im zweiten Schritt sortiere die Themen und Aufgaben nach Dringlichkeit: Was muss kurzfristig erledigt werden, was kann mittelfristig angegangen werden und was kann getrost noch etwas warten?
Zu den wichtigsten Dingen, die du am Anfang einer Trennung beachten solltest, gehören:
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Emotionale Unterstützung
Sprich mit Freunden oder Familie, um Unterstützung zu erhalten. -
Praktische Angelegenheiten
Kläre wichtige Fragen wie Wohnsituation, Finanzen und rechtliche Aspekte. -
Selbstfürsorge
Nimm dir Zeit für dich selbst, um die Trennung zu verarbeiten und neue Perspektiven zu finden. -
Kinderbetreuung und -unterstützung
Sorge dafür, dass die Bedürfnisse der Kinder in Bezug auf Betreuung, emotionale Unterstützung und Routinen berücksichtigt werden.
Weiterlesen:
- Wie Kinder eine Trennung erleben
- Über unsere Videoreihe "Kinder und Trennung"
- Über unsere Videoreihe "Rechtliches bei Trennung und Scheidung"
Unsere kostenlosen Checklisten können dir dabei helfen, dich zu orientieren und wieder eine Perspektive zu finden. Du kannst sie kostenfrei herunterladen: